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अपने शरीर की
ऋतुचक्र शक्ति जगाएं

Awaken Your Body's Seasonal Power

भारतीय जलवायु चक्र के साथ तालमेल बिठाकर अपनी फिटनेस यात्रा को नई दिशा दें। व्यक्तिगत HIIT वर्कआउट, वजन घटाने की कोचिंग, और आधुनिक तकनीक के साथ स्वस्थ जीवन की शुरुआत करें।

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हमारी सेवाएं

आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार डिज़ाइन किए गए फिटनेस समाधान

HIIT प्रशिक्षण

उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के साथ कम समय में अधिकतम परिणाम पाएं। हमारे वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए HIIT वर्कआउट आपकी चयापचय दर बढ़ाते हैं और तेज़ी से वसा जलाते हैं।

  • ✓ 20-30 मिनट के प्रभावी वर्कआउट
  • ✓ व्यक्तिगत फिटनेस स्तर के अनुसार
  • ✓ घर पर या जिम में

वजन घटाना

व्यापक वजन घटाने की रणनीति जो सिर्फ व्यायाम नहीं, बल्कि जीवनशैली में संपूर्ण बदलाव लाती है। भारतीय आहार और मौसमी बदलाव के साथ तालमेल।

  • ✓ वैज्ञानिक पोषण योजना
  • ✓ साप्ताहिक प्रगति ट्रैकिंग
  • ✓ व्यवहार परिवर्तन कोचिंग

व्यक्तिगत कोचिंग

आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों और चुनौतियों के लिए समर्पित वन-ऑन-वन कोचिंग। प्रत्येक सत्र आपकी प्रगति और प्राथमिकताओं के अनुसार अनुकूलित होता है।

  • ✓ वर्चुअल ट्रेनिंग सेशन
  • ✓ 24/7 सपोर्ट चैट
  • ✓ मासिक फिटनेस असेसमेंट

मौसमी फिटनेस कार्यक्रम

भारतीय जलवायु चक्र के साथ तालमेल बिठाकर डिज़ाइन किए गए विशेष कार्यक्रम

ग्रीष्म कार्यक्रम

मानसून कार्यक्रम

शरद कार्यक्रम

शीत कार्यक्रम

Pravaha Fit ऐप

आपकी फिटनेस यात्रा को ट्रैक करने और प्रेरणा बनाए रखने के लिए अत्याधुनिक मोबाइल ऐप्लिकेशन

✓
रियल-टाइम वर्कआउट ट्रैकिंग और प्रगति मॉनिटरिंग
✓
व्यक्तिगत न्यूट्रिशन प्लान और कैलोरी काउंटर
✓
मौसमी वर्कआउट रिमाइंडर और एडाप्टेशन
✓
कम्युनिटी चैलेंज और सोशल फीचर्स
✓
AI-पावर्ड फॉर्म करेक्शन और टिप्स
Pravaha Fit Mobile App Interface

पोषण मार्गदर्शन

भारतीय जलवायु और मौसमी चक्र के अनुकूल संतुलित आहार योजना

मौसमी आहार योजना

गर्मी में शीतल खाद्य पदार्थ, मानसून में इम्यूनिटी बूस्टर, सर्दी में गर्म और पौष्टिक भोजन के साथ संपूर्ण वार्षिक पोषण गाइड।

  • • प्राकृतिक और स्थानीय सामग्री
  • • दैनिक मैक्रो न्यूट्रिएंट ट्रैकिंग
  • • आयुर्वेदिक सिद्धांतों पर आधारित

व्यक्तिगत डाइट चार्ट

आपकी लाइफस्टाइल, खाने की प्राथमिकताएं, और स्वास्थ्य लक्ष्यों के अनुसार कस्टमाइज़्ड न्यूट्रिशन प्लान तैयार करते हैं।

  • • व्यक्तिगत कैलोरी आवश्यकता
  • • भारतीय व्यंजनों पर फोकस
  • • साप्ताहिक मील प्रेप गाइड

सप्लीमेंट गाइडेंस

प्राकृतिक सप्लीमेंट्स और हर्बल औषधियों की सिफारिश जो आपकी फिटनेस जर्नी को तेज़ करे और स्वास्थ्य में सुधार लाए।

  • • आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां
  • • प्रोटीन और विटामिन गाइड
  • • हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट्स

व्यक्तिगत न्यूट्रिशन कंसल्टेशन

अनुभवी न्यूट्रिशनिस्ट के साथ वन-ऑन-वन सेशन बुक करें

सफलता की कहानियां

हमारे सदस्यों के परिवर्तन की प्रेरणादायक यात्राएं

प्रिया शर्मा

प्रिया शर्मा

सॉफ्टवेयर इंजीनियर, पुणे

★★★★★

"6 महीने में 15 किलो वजन कम किया! मौसमी डाइट प्लान की वजह से कभी भी खाने में समझौता नहीं करना पड़ा। HIIT वर्कआउट्स इतने प्रभावी हैं कि सिर्फ 20 मिनट में पूरा वर्कआउट हो जाता है।"

-15 किलो वजन कम
राजेश पटेल

राजेश पटेल

बिजनेस ओनर, मुंबई

★★★★★

"व्यस्त शेड्यूल के बावजूद भी फिट रह सकता हूं। पर्सनल कोच हमेशा उपलब्ध रहते हैं और मोटिवेशन देते रहते हैं। ऐप की ट्रैकिंग फीचर बहुत बेहतरीन है।"

मसल गेन +8 किलो
स्नेहा जोशी

स्नेहा जोशी

शिक्षिका, नागपुर

★★★★★

"डिलीवरी के बाद वजन बढ़ गया था। Pravaha Fit के सीज़नल प्रोग्राम से न सिर्फ वजन कम हुआ, बल्कि एनर्जी लेवल भी बढ़ा। अब मैं पहले से ज्यादा एक्टिव हूं।"

फिटनेस गोल अचीव
अमित कुमार

अमित कुमार

डॉक्टर, दिल्ली

★★★★★

"मेडिकल प्रोफेशन में होने के कारण मुझे पता है कि यहां का साइंस-बेस्ड अप्रोच कितना अच्छा है। न्यूट्रिशन प्लान पूरी तरह रिसर्च-बेस्ड है।"

स्वास्थ्य में सुधार
कविता सिंह

कविता सिंह

गृहिणी, जयपुर

★★★★★

"घर बैठे ही इतना अच्छा ट्रेनिंग मिल जाता है। वर्चुअल कोचिंग सेशन जिम जाने से भी बेहतर लगता है। फैमिली के साथ भी वर्कआउट कर सकती हूं।"

लाइफस्टाइल चेंज
रवि मेहता

रवि मेहता

चार्टर्ड अकाउंटेंट, अहमदाबाद

★★★★★

"ऑफिस की टेंशन के कारण बहुत वजन बढ़ गया था। यहां के स्ट्रेस मैनेजमेंट टेक्नीक्स और फिटनेस प्लान से जिंदगी ही बदल गई।"

-22 किलो वजन कम

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